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因為小寶上週停班一週的關係，每週兩次的運動停了一週，本週二的階梯有氧改到週四環狀訓練補課。
60分鐘的課程扣除暖身和伸展，8項訓練，每項進行1分鐘，總共進行2輪，真正進行環狀訓練的時間只有20分鐘左右。
BUT ~ BUT~ BUT~(很重要所以說三遍)
千萬不能小看這區區20分鐘的訓練，做完回家的路上，感覺兩隻手不是我的，差點沒力氣轉手把加油。
累到懷疑人生......
好不容易小寶上學了，才放鬆一天，我就來做差點操暈自己的運動，真是閒不下來的人生啊~
不過運動的感覺真好呀！
左手肘做匍匐前進時有點破皮，兩隻手臂現在感覺微酸，之後可能會更酸，之前手工皂和保養品課程做的紫草萬用膏和痠痛清涼膏正好都派上用場了。
好不容易把欠小寶的學校作業(畢冊裏爸媽給他的話)給完成，終於可以安心去睡覺了。
#人生首次肌力訓練
#TRX環狀訓練
#終於知道昇基在家師父裏面邊做邊笑看似輕鬆其實很累
#紫草萬用膏
#痠痛清涼膏
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