因為小寶上週停班一週的關係,每週兩次的運動停了一週,本週二的階梯有氧改到週四環狀訓練補課。

60分鐘的課程扣除暖身和伸展,8項訓練,每項進行1分鐘,總共進行2輪,真正進行環狀訓練的時間只有20分鐘左右。

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